خبيرة تنمية ذات : هذه فوائد التحدث مع الذات بصوت عالي - E3lam.Com
نورا مجدي
قالت الكاتبة وخبيرة تنمية الذات نجلاء محفوظ إن هناك عدة طرق لتفريغ شحنة الطاقة السلبية ومن أهم تلك الطرق هي الكتابة أو التحدث مع النفس بصوت عالي.
شرحت ذلك خلال استضافتها مع الإعلامي هشام عاصي مقدم برنامج “صباحك مصري” المذاع على شاشة mbc مصر 2 صباح اليوم الثلاثاء، حيث صرحت بضرورة الصراحة مع النفس، ووضحت طريقتها باستخدام الورقة والقلم من حيث يقوم كل شخص بكتابة كل ما يجول في خاطره وتسجيل بعض الإيجابيات والسلبيات والتحدث عنها بصوت عالي لإخراج شحنة الطاقة السلبية.
أكدت الكاتبة أن الكتابة بلغة عامية بسيطة تساعد في إفراغ الشحنة وكسر الدائرة والروتين كما تساعد على عمل مراجعة وتقييم للأفكار.
ونصحت بالاحتفاظ بما كُتب إلا في حالة عدم الاطمئنان لأن يقوم شخص آخر بقراءته فحينها من الممكن التخلص من المكتوب أو إبعاده، كما نصحت بتوفير دفتر يسمي دفتر “الانتصارات” ويتم فيه كتابة جميع الإيجابيات أو الإنجازات لأنها تعطي طاقة إيجابية بشكل كبير.
في سياق آخر تحدثت الكاتبة عن مرحلة المراهقة وكيفية التعامل مع المراهقين موضحة بأن تلك المرحلة ليست إهانة فجميع البشر يمرون بتلك المرحلة التي يكون فيها بعض الاندفاع من الفرد والذي يجب أن يتم توجيهه من الآباء بطريقة صحيحة. ويجب أن يعلم المراهق أن أسرته ليست العدوة ومن الأخطاء الشائعة في التعامل من قبل الأسرة للمراهق أن تبالغ في تقديره أو تبالغ في نقده ويجب الاعتدال في التعامل.