نصائح هاني الناظر للحصول على شعر صحي

هايدي إبراهيم

خلال فصل الصيف، تعاني الكثير من الفتيات والسيدات من مشاكل فروة الرأس التي تتسبب في سقوط الشعر وتقصفه، قدم الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية ، ورئيس المركز القومي للبحوث سابقًا، عدة نصائح للحصول على شعر صحي لامع كثيف خلال استضافته في برنامج “هذا الصباح” الذي تقدمه الإعلامية “أسماء مصطفى” على قناة Extra news.

نرشح لك: ريجيم سالي فؤاد السحري

وفيما يلي نعرض النصائح التي قدمها الدكتور هاني الناظر للحصول على شعر صحي حيوي لامع كثيف:

1- الحرص على عدم الجلوس أوتعرض الشعر لأشعة الشمس المباشرة مدة طويلة خلال فترة الظهيرة.

2- عمل حمامات زيوت طبيعية مرة كل أسبوع.

3- الحرص على تهوية الشعر جيدا أثناء الجلوس في المنزل.

4- المواظبة على أكل التونة والسلمون والسمك ثلاث مرات أسبوعيًا.

5- ضرورة تناول طبق سلطة خضراء لا يخلو من الجزر والفلفل الأصفر والجرجير يوميًا.

6- الإكثار من شرب المياه.

7- الحرص على أكل الفواكة خاصة التفاح والموز والبلح والتين والمانجو.

8- عدم استخدام جميع أنواع كريمات الفرد نهائيًا المعروفة بالبروتين والكيرياتين.

9- عدم استعمال الجِل نهائياً.

10- غسل الشعر يوم بعد يوم في الصيف ومرتين فقط في الأسبوع في الشتاء.

11- في حال الاستحمام في حمام السباحة أو البحر لابد من ارتداء “بونيه” الرأس ضروري و دهان الشعر بزيت اللوز الحلو والذي يكون طبقة حماية عازلة حول الشعر تحميه تماما من تأثير الكلور والملوحة وتحافظ عليه وفي نفس الوقت هو زيت مفيد للشعر.

12- ضرورة غسل الشعر مباشرة بعد البحر وحمام السباحة.

13- فى حالة كثرة سقوط الشعر نصح بتناول كبسولات Royal Vit G واحدة بعد الإفطار يوميا من شهرين لثلاثة .

14- عمل حمامات زيت مكونة من خليط متساوي من اللوز الحلو وزيت الزيتون وزيت الجزر وزيت السمسم لتدليك فروة الرأس والشعر مرتين اسبوعيا .

15- التوقف عن التدخين .

16- استخدام السشوار والبيبي ليس بمعدلات قليلة.