الجانب المظلم للتمارين الرياضية

هالة أبو شامة

أثبتت إحدى الدراسات الحديثة التي أجُريت في جامعة “أوكسفورد”، أن الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية قد يؤدي إلى نتائج عكسية، بدلاً من تحسين الحالة الجسمانية والنفسية.

ووفقًا للتقرير الذي نشرته “سكاي نيوز عربية”، فإن الدراسة قد أكدت على أن ممارسة التمرينات الرياضية لمدة تزيد عن 23 يومًا شهريًا، أو لمدة أطول من ساعة ونصف، من الممكن أن تؤثر بالسلب على الصحة النفسية للإنسان بنسبة أكبر من عدم ممارسة الرياضة على الإطلاق.

نرشح لك: تفاصيل “يالا فيتنس” على شاشة إكسترا نيوز

بدأت هذه الدراسة عام 2011، وتضمنت أكثر من 1.2 مليون مبحوث من الولايات المتحدة الأمريكية، حيث وجهت لهم عدة أسئلة تدور حول حالتهم البدنية والنفسية، بالإضافة إلى سلوكياتهم الصحية.

ووفقًا لما نشرته صحيفة “ميرور” البريطانية” فأشارت النتائج إلى أن متوسط المبحوثين الذين يمارسون التمرينات الرياضية بكثرة، بنسبة 3.4 يومًا في الشهر قد عانوا من اضطرابات نفسية وضغط عصبي واكتئاب.

كما نصح الباحثين بممارسة التمرينات الرياضية لمدة لا تزيد عن 45 دقيقة يوميًا، بنسبة 3 إلى 5 مرات في الأسبوع، وذلك لتحقيق أكبر استفادة على المستوى البدني والنفسي.