5 تطبيقات على الهاتف مفيدة للصحة النفسية
قال موقع “9 أند 10 نيوز” إن هناك بعض الخطوات العملية، التي يمكن للإنسان أن يعتمد عليها؛ من أجل التغلب على ضغوط الحياة اليومية والشعور بالتوازن. تطبيقات مفيدة للصحة النفسية
وبحسب ما أوردته سكاي نيوز عربية، أضاف الموقع أن “من بين الخطوات، بعض التطبيقات المفيدة على الهواتف الذكية، صممها خبراء في مجال الطب النفسي”.
وفيما يلي 5 تطبيقات مفيدة لـ “الروح” وصحة الإنسان النفسية، وفق ما ذكر المصدر:
1- AnxietyCoach: تم تطوير التطبيق من قبل خبيرين في مجال علم النفس السريري، الذي يساعد الإنسان على التخلص من مخاوف الحياة، ويقدم التطبيق قائمة من “الأنشطة المخيفة”، التي يجب أن ينفذها ويتقنها المستخدم لمقاومة القلق.
2- Breathe2Relax: تطبيق بسيط وسهل صممه المركز الوطني للصحة والتكنولوجيا، للمساعدة على تعلم تقنيات ضبط التنفس، بهدف الاسترخاء وضبط الإجهاد.
3- Headspace: تطبيق مفيد لأي شخص يتطلع إلى تعلم فوائد التأمل لتقليل القلق والتوتر وتحسين الوعي، ويقدم التطبيق الدروس العشرة الأولى مجانا، بعد ذلك ستحتاج إلى الاشتراك للحصول على بقية الدروس، يشار إلى أن تمارين التنفس والتأمل مفيدة جدا للصحة النفسية.
4- MindShift: تطبيق خاص بالمراهقين، إذ يقدم لهم تقنيات التعامل مع القلق وكيفية تحويله إلى مصدر للاسترخاء.
5- Digital Detox: يهدف إلى مساعدتك على الابتعاد عن الهواتف والشاشات وكل وسائل التكنولوجيا، على اعتبار أنها باتت تصنف من بين أسباب توتر الإنسان.
نرشح لك: اختراع يمكنك من التحكم بالهاتف والأجهزة الذكية دون لمسها
شاهد: يوم مش عادي في ضيافة الإعلامية رنا عرفة