6 نصائح لمراسل حرب CNN للتعامل مع الأزمات

مروة رفعت

بعد أن استيقظ سكان العالم في كل مكان قبل أشهر على فيروس غامض يمكنه سلب البشر حياتهم، بدأ الخوف ينتشر شيئا فشيئا بين الناس، ومع تطور تبعات فيروس كورونا المستجد (كوفيد- 19) وتفشيه وإجراءات العزل والطوارئ، زاد القلق والذعر أكثر وأكثر.

وفي مثل هذه الأوقات أفضل من يعطيك نصيحة لترويض خوفك، هو شخص عاش مثل هذه الأجواء بل وأصعب ومنها، ووفقا لموقع CNN، شارك نيك بيتون والش مراسل الحروب والصراعات في شبكة CNN لمدة 18 عام، بعض النصائح للتعامل مع الخوف بسبب تفشي فيروس كورونا:

1- لا تقلق كثيرا بشأن الطعام

الناس يشترون بنهم كبير بسبب خوفهم، وأحد الأمور التي تعلمتها وزملائي من الصراعات والأزمات حول العالم، هو أن الناس لديهم قدرة فائقة في إطعام أنفسهم وقت الأزمات، وهذا في الوقت الذي يكون هناك فيه قصف على الجبهة، والتى قد تحول البيوت إلى أنقاض بعد ذلك.

2- لا تتصرف بطريقة تحرم المسنين والضعفاء من الطعام

هذا مجرد مرض، قد يغير شكل حياتنا لبعض الوقت لكن لا تقلق بشأن الطعام، ولا داعي للشراء بذعر، وإفراغ المتاجر بشكل جنوني.

3- يمكنك العيش بدون ورق المرحاض

ينهال الناس على ورق المرحاض والمنظفات والصابون، ولا داعي لكل ذلك بالماء والصابون يكفي حتى في أكثر مناطق الصراعات والأوبئة.

نرشح لك: عالم أمريكي يستشهد بأحاديث الرسول لمواجهة كورونا

4- لا تهدر طاقتك بالقلق بشأن الأمور التي لا يمكنك التحكم فيها

كالتفكير فيما سوف يحدث في مايو المقبل، أو في القرية المجاورة، كل أمور تهدر طاقتك وتزيد من قلقك ولا يد لك فيها على الإطلاق.

5- فكر في الأمور التي يمكنك تغييرها

من ستساعد اليوم، ماذا ستأكل اليوم، كيف ستقضي يومك، ماذا ستفعل غدا، قدر الإمكان حاول الحد من الأمور التي تزيد من القلق.

6- كن لطيفا مع من حولك

ليس فقط لأننا نطمح إلى أن نعيش في مجتمع سعيد، ولكن لأن حب من حولك ودعمهم مهم جدا في مثل هذه الأوقات العصيبة.

نرشح لك: لمكافحة كورونا.. أطباء المنصورة يطلقون “جروب” للاستشارات الطبية