نصائح وتحذيرات الصحة بشأن صيام الأطفال في رمضان

نشرت وزارة الصحة والسكان، عددًا من الإرشادات لصيام الأطفال في رمضان، وتشمل هذه الإرشادات بحسب منشور للوزارة:

1- صيام الشهر كاملا مفروض على الطفل البالغ فقط

2- عند شعور الطفل بالعطش الشديد أو الهبوط لابد من إنهاء الصيام فورا

3- يمكن البدء في تدريب الطفل على الصيام بشرط أن يكون بصحة جيدة (لا يعاني من أمراض سوء التغذية أو أمراض مزمنة)

4- يجب تدريب الطفل على الصيام لمدة قصيرة أولا، كالصوم من العصر حتى آذان المغرب

5- مشاركة الطفل في إعداد قائمة الطعام تشجعه على تناول الطعام بشهية جيدة

6- يراعى حصول الطفل على ٣ وجبات متوازنة (إفطار وسحور ووجبة بينهما على الأقل)

7- تجنب الإفراط في تناول الحلويات وشرب المشروبات الغازية المعلبة واستبدالها بالفاكهة والعصائر الطبيعية

8- يجب أن تحتوي وجبتي السحور والإفطار على الألبان ومنتجاتها مثل الجبن والزبادي لاحتياج جسم الطفل للكالسيوم والبروتين

9- ينصح بتناول أطعمة صحية مثل الفول السوداني أو الفاكهة بين الوجبات

10- يمكن أن يمارس الطفل الرياضة في وقت مبكر أو متأخر بعد الإفطار بساعتين على الأقل، مع تجنب التمارين العنيفة أثناء الصيام

11- تجنب خروج الطفل أثناء الصيام مع ارتفاع درجة حرارة الطقس

12- يجب أن يحصل الطفل على ساعات نوم كافية

نرشح لك: وكيل وزارة الأوقاف: الصيام يساعد على مواجهة وساوس الشيطان