ما أنسب موعد لممارسة الرياضة؟.. أستاذ الصحة العامة تجيب
سالي فراج
قالت الدكتورة مايسة شوقي، أستاذ الصحة العامة بكلية الطب جامعة القاهرة، إن المشي هو أسهل وأرخص رياضة لكل الفئات العمرية.
أضافت “شوقي” خلال مداخلة هاتفية أجرتها صباح اليوم ببرنامج “8 الصبح” مع الإعلامية آية جمال الدين، والإعلامية أسماء يوسف، على شاشة “dmc”، أن موعده المناسب يكون في الصباح الباكر وقبل تناول الطعام حتى تكون الطاقة المستخدمة موجهة لحرق الدهون.
نرشح لك: أحمد فهمي عن ممارسة الرياضة: هتغير حياتك
أشارت إلى أن نسبة زيادة الوزن والسمنة تتعدى 70% عن المصريين، مؤكدة على ضرورة أن تكون التمشية من نصف ساعة لساعة يوميا، مع الاستعداد بلبس ملابس قطنية مريحة.
أكدت على ضرورة شرب المياة أثناء الجري، مع تقسيم الوقت بين خطوات سريعة وبطيئة.