نصائح للوقاية والتعامل مع أمراض الجهاز الهضمي والقولون

شروق عبد الحميد

كشف الدكتور أشرف عمر، أستاذ أمراض الجهاز الهضمي، عن الأمور التي يجب اتباعها للوقاية من أمراض القولون والتي من الممكن أن تصل إلى سرطان القولون، ذاكرا أن كمية ونوعية الطعام والشراب من أهم الأمور التي يجب مراعتها.

قال “عمر” خلال لقائه مساء الأمس السبت، في برنامج “كلمة أخيرة” الذي تقدمه الإعلامية لميس الحديدي، على قناة “ON”، إن عدم تناول الطعام في أوقات متفرقة أثناء اليوم، وإعطاء الجسم حاجته من الغذاء في وجبة واحدة يؤدي إلى تعب القولون والجهاز الهضمي، وبالتالي يجب تناول الطعام على مدار اليوم خلال 3 وجبات (فطار، غداء، عشاء).

نرشح لك: النائب العام يأمر بحبس قـائد السيارة المتسببة في حـادث عـلى طريق السـويس

تابع أنه من الممكن أيضا تقسيم الوجبات الرئيسية إلى وجبات صغيرة تؤخذ في صورة 6 أو 10 وجبات صغيرة في الكمية وتحتوي على أصناف خفيفة وغير دسمة من الطعام، حيث إن ذلك يعمل على راحة وتهدئة الجهاز الهضمي، أشار إلى أن جميع منتجات الألبان تؤدي إلى تعب القولون والجهاز الهضمي وليس كما يعتقد البعض أنها تهدئه، لافتا إلى أن أقل منتجات الألبان ضررا للقولون هي “الجبنة القريش”.

أشار إلى أن ممارسة الرياضة حتى إذا كانت خفيفة كالمشي لها دورا في عدم تعب القولون حيث إن ممارستها يعمل على تنشيط الجهاز الهضمي وبالتالي تساعد في عملية الهضم، مشيرا إلى أن من يتناول الطعام وينام أكثر تعرضا لمرض القولون، كما أضاف أنه يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم العميق لمدة لا تقل عن 8 ساعات وذلك يعمل على تحسين جميع وظائف وأجهزة الجسد وليس الجهاز الهضمي فقط.

كما حذر من تناول الأدوية بكثرة وبلا داعٍ خاصة المسكنات والمضاد الحيوي، لأن ذلك يتسبب في تلف البيكتيريا النافعة الموجودة بالقولون، ولذلك يُنصح لمن يتناول المضادات الحيوية لأكثر من 5 أيام متواصلة أن يتناول معه “البروبيوتيك” والذي يعمل على تعويض البيكتيريا النافعة التي تلفت بسبب كثرة تناول المسكنات والمضادات الحيوية، وكذلك تعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم، ذاكرا أنها تكون متوفرة في الأطعمة المتخمرة مثل الزبادي.

أمراض الجهاز الهضمي أمراض القولون الدكتور أشرف عمر القولون رئيسية كلمة أخيرة لميس الحديدي