طبيب يوضح كيفية التخلص من متلازمة الأكل العاطفي
قال الدكتور كريم جمال، عضو الجمعية المصرية للتغذية، إن متلازمة الأكل العاطفي تعني تناول الطعام كرد فعل لمشاعر معينة، سواء كانت مشاعر سلبية أو إيجابية.
أضاف “جمال” خلال مداخلة عبر تطبيق “Zoom” ببرنامج “8 الصبح” مع الإعلامية أسماء يوسف، أن هناك أشخاص عندما تشعر بالحزن تأكل كنوع من أنواع تفريغ المشاعر، وآخرون يلجئون للطعام عندما تشعر بالسعادة كنوع من أنواع تعزيز المشاعر الإيجابية التي تشعر بها.
نرشح لك: حسام موافي يحذر: اوعى تشبع من الأكل
أشار إلى أن هناك بعض الاضطرابات التي تؤدي إلى تدخل الطب النفسي والغذائي، مردفا: “فيه 3 مراحلة للتعامل مع متلازمة الأكل العاطفي تبدأ بالوقاية إحنا عندنا المشاعر بنشبهها بالبطارية طول ما أنا بتحرك في اليوم بيتم استهلاكها بشكل أو بآخر لو مبشحنهاش بأجي على نص اليوم بكون عايز أفرغ السلبية وأشحنها بالإيجابية”.
استكمل: “بنلجأ لمحطات الشحن النفسي بلعب رياضة أو أنزل أتمشى، لو شحنت نفسي بالطريقة الصح مش هلجأ للأكل العاطفي، المرحلة التانية هو استبدال العادات دي بعادات أخرى حميدة، بننصح دايما بتفريغ المشاعر عن طريق الكتابة والتحدث مع صديق يكون مستمع جيد، المرحلة التالتة هو الاستماع للمشاعر نفسها”.