خبير تغذية: اليوم الرمضاني يتكون من 4 وجبات

أكد الدكتور مجدي نزيه، خبير التثقيف والإعلام الغذائي وخبير التغذية، أن اليوم الرمضاني هو 4 وجبات وليس وجبتين فقط، مشددًا على أن كل وجبة لها وظيفة.

أوضح "نزيه" خلال حواره مع الإعلاميتين سناء منصور ونهى عبد العزيز، في برنامج "السفيرة عزيزة"، المُذاع عبر شاشة dmc، أن الوجبة الأولى هي فطور تمهيدي ويعقب صلاة المغرب مباشرةً، ويقتصر على نوعين من السوائل، وهما السائل السكري «العصير» والسائل الساخن «الشوربة»، مؤكدًا أن هذه الوجبة وظيفتها تمهيدي للجهاز الهضمي لاستقبال الأكل ويكسر حدة الجوع، ويمهد للدخول لوجبة الفطور الرئيسي بلا نهم.

نرشح لك:نجوى إبراهيم تستنكر مقولة "الأيام هتربي"!

أشار إلى أن وجبة الفطور الرئيسي يليها تناول السلطة الخضراء والذي تسمى بـ "حارس الوجبة"، مشددًا على أن الوجبة الثالثة هي وجبة بينية يتوسط زمنها بين وجبة الفطور الرئيسي والسحور وهي فاكهة طازجة ولابد أن تكون بحجم قبضة اليد، منوهًا بأن الوجبة الأخيرة في اليوم الرمضاني هي وجبة السحور.