خبير تغذية علاجية: بداية الوقاية من الشيخوخة تبدأ في سن الـ35

قال الدكتور هاني أبو النجا، خبير التغذية العلاجية، إن مصطلح "كبار السن" لا يحمل معنى ثابتاً علمياً، بل هو مصطلح متغير يخضع للتحديث مع تطور الأبحاث الطبية، مشيراً إلى أن الشيخوخة لا ترتبط فقط بالرقم في بطاقة الهوية، بل بقدرة الإنسان على تلبية احتياجاته الأساسية مثل الحركة والإدراك، وقدرته على تفادي الأمراض المزمنة والخبيثة.

وأوضح "أبو النجا"، خلال لقائه في برنامج "أنا وهو وهي" مع الإعلاميين شريف نور الدين وآية شعيب على شاشة "صدى البلد"، أن الشيخوخة تُعرف طبياً بأنها المرحلة التي يعجز فيها الإنسان عن تلبية احتياجاته الجسدية والعقلية، وغالباً ما تبدأ مع مشكلات في الحركة، أو ظهور علامات الزهايمر، وأمراض القلب والكبد والكلى، مضيفاً أن لكل مرحلة عمرية مجموعة من الأمراض المتوقعة التي يجب الحذر منها والوقاية قبل حدوثها.

وحذّر خبير التغذية من نمط الحياة السائد حالياً، والذي يتميز بقلة الحركة خاصة بين فئة الشباب، قائلاً: "احنا شعوب شبابها حركته قليلة، وده بيأثر على صحتهم العامة مع الوقت"، مشيراً إلى أن ضعف النشاط الحركي في سن مبكرة يُسرّع من الدخول في مرحلة العجز، ويزيد من الحاجة إلى المساعدة في المهام اليومية مستقبلاً.

وأكد أبو النجا على أهمية الاهتمام بالتغذية الوقائية، خاصة ما يتعلق بحماية خلايا المخ من التدهور، موضحاً أن الحفاظ على المعادن الأساسية، إلى جانب الحرص على الوقاية من الزهايمر والخرف، يمثل خطوة ضرورية للحفاظ على الصحة.

وأشار أيضاً إلى أن فيتامين "د" يجب أن يكون جزءاً لا يتجزأ من النظام الغذائي اليومي، نظراً لدوره الحيوي في تقوية العظام، ودعم جهاز المناعة، والحفاظ على وظائف الجسم الأساسية، مبيناً أن نقص هذا الفيتامين مرتبط بزيادة احتمالية الإصابة بعدة أمراض مزمنة، منها السرطان.

وتحدث أبو النجا عن التزايد المقلق في معدلات الإصابة بالأمراض الخبيثة حول العالم، مشدداً على أهمية التغذية الصحية كخط دفاع أول، مع ضرورة الحفاظ على نسبة جيدة من البروتين، واتباع نمط غذائي متوازن يقلل من الدهون الضارة، لدعم المناعة والحفاظ على الصحة العامة.

واختتم أبو النجا تصريحاته بالتأكيد على أن الاهتمام بالصحة لا يجب أن يبدأ عند ظهور الأعراض، بل ينبغي أن يبدأ كل شخص في الاهتمام بنمط حياته بداية من سن الـ35، داعياً إلى تبني أسلوب حياة نشط ومتنوع غذائياً للحفاظ على اللياقة البدنية والذهنية أطول فترة ممكنة.